شنا در آب گرم؛ تسكين دردهاي استخواني

محققان اسپانيايي اعلام كردند شنا در آب گرم به تسكين بسياري از دردهاي اسكلتي و حتي عضلاني كمك مي كند.

به گزارش سرويس علمي و اموزشي سايت خبري قدس به نقل از نچرال نيوز، در بسياري از بيماران كه اكثر آنها را زنان تشكيل مي دهند دردهايي در ناحيه گردن،شانه و كمر موجب اختلالات بسياري شده و آنها را از انجام كارهاي روزانه باز مي دارد. بررسيها نشان داده شنا كردن به ويژه در آب گرم موجب مي شود اينگونه دردها تا حد زيادي كاهش يابند و به واسطه تأثير نشاط بخش آب از نظر روحي نيز در وضعيت بهتري قرارمي گيرند.

محققان بسياري از بيماران مبتلا به انواع دردهاي استخواني و مفصلي و حتي عضلاني مانند مبتلايان به آرتروماتوئيد و فيبر و ميالجي بين سنين 37تا 71سال را مورد بررسي قراردادند.

نتيجه اينكه گروهي را با نظارت متخصص ورزش روزانه يك ساعت ورزش دادند و اين كار را به مدت 8ماه ادامه دادند. گروه ديگر را نيز بانرمشها و حركات كششي و هوازي ورزش دادند و سپس به مدت يك ساعت در روز و سه بار در هفته در آب گرم شنا دادند. در نهايت اينكه گروه دوم تا حد زيادي آرام شدند و دردهايشان تسكين يافت.

جالب است كه گروه دوم نه تنها در مورد اين بيماري خاص بلكه در وضعيت كلي بدن نيز تا حد زيادي به بهبودي و سلامت رسيدند.

محققان معتقدند مبتلايان به دردهاي بدني به جاي اينكه صرفا از داروهاي مسكن استفاده كنند بهتر است با انجام حركات نرمشي براي گرم كردن بدن و سپس شنا در آب گرم به سلامت خود كمك كنند.